Q1：沒有任何舞蹈基礎的我可以參加嗎?

A : 當然可以，入門班專為想要學習肚皮舞但沒有任何舞蹈基礎的同學而設計，學院專業的導師會逐個步驟耐心教授你入門肚皮舞動作，你只需要穿著舒適的衣服和赤腳即可。而有肚皮舞/舞蹈基礎同學則可以參加我們的肚皮舞基礎班。如果你有任何問題，歡迎隨時向我們詢問。

Q2：我年紀很大，我看到相片好像學員都很年輕，我怕我跳不來。

A：年紀並不是學習肚皮舞的限制，只要您身體健康、沒有嚴重的運動限制，都可以參加我們的課程。事實上，肚皮舞是一種可以跳到老年的舞蹈，我們的學員年齡層也相當廣泛，從2歲到70歲都有，所以您不必擔心自己的年齡會成為學習肚皮舞的障礙。我們的老師會根據您的身體狀況和學習進度，調整課程內容和難度，讓您可以輕鬆地跟上課程，享受跳舞的樂趣和挑戰。所以，如果您對學習肚皮舞有興趣，不妨來試試看，也許會有意想不到的收穫哦！

Q3：我有很大肚子/肥胖/很瘦/不夠豐滿，請問我適合跳肚皮舞嗎？

A：肚皮舞是一種適合各種體態的舞蹈，在中東與西方國家，反而對有小腹和豐滿的體態更為欣賞。肚皮舞可以訓練到肌肉靈活度，會使肌肉越來越結實，而且彈性會增加．肚皮舞的動作主要是集中在腰部和臀部，透過肚皮舞的練習可以幫助你塑造身形、提高自信心，同時也能夠放鬆身心，增強體魄。我們的導師會根據學員的身體狀況和特點，適當地調整動作和課程內容，讓每位學員都能夠輕鬆愉快地學習肚皮舞。所以，不要擔心自己的體型，只要有學習的興趣和動力，就可以來參加肚皮舞課程。

Q4：請問肚皮舞有什麼服裝限制嗎？第一次準備上課衣著建議?

A：肚皮舞的課程需要穿著舒適、透氣的衣服，以方便進行各種肚皮舞動作。
建議穿著半截小背心或運動型透氣上衣，搭配透氣的運動褲或鬆身褲子，同時可選擇穿平底舞蹈鞋或赤腳。
在第一次準備上課時，如果對於肚皮舞的課程還不熟悉或感到尷尬，也可以先穿著運動裝練習。
不過在練習時最好露出腹部和腿部，這樣導師才可以仔細觀察動作以作改善。
如果同學想要購買肚皮舞專用的上衣、褲子、舞蹈鞋和腰鏈，我們的學校也提供相應的選購服務，同學可以直接向導師查詢和選購。

Q5：上課前能吃東西嗎？

A: 上課前兩小時最好不要吃太飽，以免運動時影響肚子舒適度。同時，如果同學有遲到的情況，建議先到旁邊自行暖身，然後再加入課堂，以免因為沒有暖身而導致肌肉受傷。在肚皮舞課程中，暖身非常重要，可以有效地防止運動傷害，同時也可以幫助身體更好地進入狀態，更好地進行肚皮舞的練習。因此，同學們在上課前一定要注意飲食和暖身，以確保身體狀態良好，獲得更好的學習效果。

Q6：肚皮舞需要穿鞋子嗎?

A : 土耳其肚皮舞者演出時通常會穿上高跟鞋，但是在上課的時候，同學們可以選擇赤腳或是穿上舞蹈專用鞋來保護足部。初學者來說，建議可以先試著赤腳跳一陣子，熟悉肚皮舞的基本步伐和動作，等到學習進階的課程時再考慮穿高跟鞋。不管是赤腳還是穿鞋子，都要注意保護足部，避免在跳舞時受傷。

Q7: 我想學習肚皮舞...但可以不上台表演嗎?

A : 所有的演出都是自願性參與的，沒有任何強制要求。當然，對於有演出興趣的同學，我們也非常歡迎，只需要在學習一段時間後與老師聯繫，經過老師的挑選和評估，適合的同學就有機會參加各種演出活動。演出不僅可以展示同學們學習成果，還可以增加學習的動力和信心，同時也是一個非常好的交流和學習機會。如果同學們對於演出有任何的疑問或想法，也可以隨時與老師交流，我們會盡力提供支持和協助。

Q8：男生也可以參加嗎?

A：肚皮舞是一種不分年齡、不分性別的舞蹈形式，任何有興趣、有熱情的人都可以參加。不論是男生還是女生，都可以參加我們的肚皮舞課程，一同學習和享受肚皮舞帶來的樂趣和挑戰。肚皮舞不僅能夠幫助身體柔軟度和協調性的提升，同時還可以增強自信心和展示自我風采。如果有任何關於肚皮舞的疑問或需要幫助，歡迎隨時聯繫我們的老師，我們會竭誠為您提供協助。

Q9：肚皮舞好學嗎? 會不會很困難?

A:　肚皮舞的舞步都是運用身體自然延展的舞步，但是因為它的舞步變化多樣，需要掌握的技巧和動作也比較多，因此被人們稱為「易學難精」的舞蹈形式。在練習基本步時，有些動作可能會比較簡單，但是有些動作可能需要更多的練習和耐心，才能夠讓身體自然而然地完成這些動作。因此，需要長期的練習和反覆練習，讓身體逐漸熟悉這些動作和技巧，進而形成肌肉記憶，讓身體做出這些動作成為習慣。不過，只要有熱情和耐心，相信任何人都能夠掌握肚皮舞的技巧和動作，享受到肚皮舞帶來的樂趣和挑戰。

Q10：跳肚皮舞能減肥嗎? 能不能練出腹肌?

A: 肚皮舞的舞步和動作可以幫助身體的柔軟度和協調性的提升，同時也可以消耗熱量，達到減肥的目的。當然，要達到減肥的效果，需要持之以恆地練習和配合合理的飲食和運動計劃。另外，肚皮舞的舞步和動作可以幫助雕塑身體線條，讓身體更加柔美和優美。然而，基本上跳肚皮舞背部是呈水平直線屁股不刻意向後翹，胸部吸氣向上提升，肚皮是採放鬆的狀態，肚皮舞並不是一種刻意訓練核心肌群的運動形式，因此不會直接練出六塊腹肌。

Q11. 本學院教授的土耳其風格肚皮舞是什麼？

A：本學院教授的是土耳其風格肚皮舞。土耳其風格肚皮舞的最大特色是即興，動作乾淨俐落，節奏點都非常清楚，動作細緻而且富變化，比較有創意，與埃及風格相比音樂較快，層次較分明、節奏感強、爆發力十足。此外，土耳其風格的肚皮舞也著重肌肉的分解和組合，因此動作更加細緻、富有變化，能夠讓舞者展現出身體的柔軟性和技巧性，展現出土耳其風格的獨特魅力。